logo maamm

Витамины для школьников.

  • Понедельник, 31 Август 2015 17:54
  • Опубликовано в Питание
  • Прочитано 2136 раз

Календарь неумолим… приближается осень. А ведь это не только пора грибов и ярких листьев, но и пора первых холодов, проливных дождей и дней без солнца. А для детей это еще и начало учебного года. Если летом ребенок много времени проводил на свежем воздухе, получая солнечные ванны, употреблял много овощей и фруктов, то с наступлением осени не только сокращаются перечисленные удовольствия, но и добавляются немаленькие нагрузки. Учеба требует от детей значительных эмоциональных и умственных затрат, что в сочетании с приближающимися холодами может существенно ухудшить общее состояние ребенка. Родители часто задумываются, как они могут помочь ученику справиться со школьными нагрузками и поддержать здоровье. Эффективны ли в этом случае витамины для школьников?

Витамины для школьников: какие именно и почему?

Ребенок школьного возраста быстро растет и активно познает мир. Все клеточные реакции в его организме происходят очень быстро. А ведь именно витамины необходимы для их нормального осуществления! Даже при рациональном питании организму школьника все равно не хватает витаминов и микроэлементов, уж слишком быстро они расходуются.

Рост костей – немыслим без достаточного поступления витамина «Д» и кальция.

Рост нервных тканей, осуществление запоминания и воспроизведения информации – за эти процессы отвечают витамины группы «В» («В1», «В2», «В5», «В6», «В12»). Витамин «В12» кроме нормализации деятельности нервной системы отвечает за профилактику анемии у школьника. Концентрацию внимания у школьника нормализуют микроэлементы цинк, медь, фосфор, кальций, магний. При их недостатке или дисбалансе развивается синдром дефицита внимания сгиперактивностью.

Поддержание остроты зрения. Витамин «А» (ретинол) – пожалуй, самый важный витамин для глаз школьника, испытывающих значительные нагрузки, и достаточного образования зрительного пигмента.

Развитие половой системы. Пубертатный период приходится на школьный возраст. Для правильного функционирования половых органов и желез требуется витамин «Е», а также цинк, который отвечает еще и за крепкий иммунитет.

Для кроветворения ребенку необходимо железо. Чтобы оно всасывалось в достаточном количестве, требуется витамин «С». Он же поможет избежать повышенной кровоточивости (наряду с витамином «К», рутином).

Нет витаминов и минералов, которые отвечали бы только за один орган или процесс. Все перечисленные вещества участвуют в большинстве реакций, происходящих ежеминутно в клетках организма. Витамины «С» и «Е» замедляют окисление и старение тканей, витамины группы «В» способствуют быстрой передаче нервных импульсов. Микроэлементы калий, кальций, натрий, магний нормализуют работу сердца. Без йода (дефицит которого сейчас наблюдается во многих регионах) немыслимо гармоничное развитие эндокринной системы и организма в целом.

Витамины для школьников: какие лучше выбрать?

Современный рынок насыщен поливитаминными препаратами как зарубежного, так и отечественного производства. Выбирая витамины для школьников, обратитесь предварительно за консультацией к педиатру. Ведь важно найти причинувитаминодефицита. Чаще всего, она проста и кроется в нерациональном питании, но иногда гиповитаминоз связан с неспособностью организма усвоить тот или иной витамин. Обычно это происходит при патологии органов пищеварения. «Кормить» школьника витаминами в этом случае не имеет смысла, ведь они просто не усвоятся.

Если врач заподозрит дефицит какого-то одного или группы витаминов (минералов), рекомендуется восполнить именно их дефицит. Если же вы просто хотите поддержать ребенка, оздоровить его к школе, можете приобрести поливитаминный комплекс.

Пиковит (Словения) - рекомендован Союзом педиатров России. Для школьника лучше выбрать Пиковит Плюс (12 витаминов + железо, йод, кальций, цинк). При высоких интеллектуальных нагрузках выбирайте Пиковит Форте – он усилен витаминами группы «В».

ВитрумЮниор – поливитаминный комплекс, выпускаемый в США. Содержит большую дозу витамина «А», рекомендовать его можно при больших нагрузках на глаза.

Мульти-Табс Юниор, Мульти-ТабсТинейджер – поливитамины Датского производства, рекомендованные при повышенных физических, умственных нагрузках, а также для часто и длительно болеющих школьников.

ВитаМишки(США)- поливитамины в виде желейных мишек:

  • Multi+ - общее укрепление организма;
  • Immuno+ - восстановление после инфекционных заболеваний;
  • Bio+- нормализация кишечной флоры после приема антибиотиков;
  • Focus+ - для остроты зрения;
  • Calcium+ - для роста и крепости костей.

Алфавит Школьник – отечественный препарат, обладающий сбалансированной формулой и оптимально подобранной комбинацией в каждой таблетке.

На сегодняшний день витамины не являются лекарствами! Эффективность их официально не доказана. Выбирая витамины для школьников, помните, что любой препарат (импортный или отечественный) может не только помочь ребенку справиться с нагрузками и повысить иммунитет, но и стать причиной аллергических реакций игипервитаминоза(обычно при передозировке). Контролируйте прием ребенком «вкусных лекарств»!

Другие материалы в этой категории: С какого возраста можно давать кефир ребенку? »

1 Комментарий

  • Комментировать Виктория Среда, 07 Октябрь 2015 21:50 написал Виктория

    Спасибо, оч. полезная статья. Остановили свой выбор на Мульти табс Юниор.

Оставить комментарий